warzywa na

A6W najlepiej na czczo, tak jak inne aeroby Co do pytania o warzywa, spokojnie po 18 możesz jeść Liczy się bilans kaloryczny całego dnia.

Ryba+warzywa może coś jeszcze do tego na wzbogacenie i urozmaicenie ?

[...] czy unikać? ok.ziemniaki raczej po treningu 15:00 Owoce jakies płatki kukurydziane wywal daj np. kasze gryczana,mieso,warzywka,troche oliwy 16:00 Trening 17:00 Po treningu jakiś ryż z jogurtem ryz+chude mieso/ryba 20:00 Twaróg lub ryba makrela w puszeczce ;D ok.do tego jakas kasza,warzywa i fat i tak na 20min przed snem walnij twarog z oliwa

[...] od uwarunkowań genetycznych. Jesteś jeszcze bardzo młody i będziesz rósł do około 21 roku życia. Nie można przyspieszyć tego procesu - zdrowo się odżywiaj (jedz mięso, warzywa, nabiał, owoce), ale można za to go zahamować- np. ćwicząc ze zbyt dużymi obciążeniami. Są też choroby, które mogą zahamować wzrost, więc jeśli jesteś mocno [...]

[...] i przyglądam się miskom, żeby coś podłapać. Muszę jeszcze przepisów parę wyszperać, bo w miskach same składniki tylko są i to nie wszystkie. Mam jeszcze pytanie które warzywa wstawiać do miski, a które nie, bo widzę, że czasami się pojawiają, a czasami pod miską sa dopisane. Gdzieś czytałam o chlebie na mące gryczanej tylko podobno nie [...]

Ok. Czyli jedząc białko i warzywa coś tam zleci z wagi, ale tłuszcz musi być spalony, czyli wypadałoby intensywnie spalać go poprzez długi i powolny bieg lub ćwiczenia kardio. Mi chodzi o ogólną utratę kg, wysmuklenie ciała i maksymalną redukcję tkanki tłuszczowej. Pytanie jest więc takie, czy będąc na tak ubogiej kalorycznie diecie można ciężko [...]

[...] i nie zaglebiam sie w nie bo nie przemawiaja do mnie, wole "standardowe" rozwiaznia wiec w kwestii jak lepiej nie komentuje bo bede nie obiektywny ;-) samemu trzeba wybrac bardzo malo wegli w tej rozpisce masz , z czego to wynika? warzywa sa oczywiscie? ile wychodzi z tego b/w/t kcal? poza tym jakies dane jak waga itd bo nic o Tobie nie wiadomo

[...] jak juz sie "wkręcisz" 2. New Mass Mutation lub Mutant Mass 6,7 kg ?? (co radzicie??) Mutant moze byc 3. Ostrowia 2kg moze byc 3. Bcaa (które radzicie??) niepotrzebne na masie 4. Witaminy Olimpa moga byc ale puki sa owoce i warzywa dawaj duzo do posilkow 5. Tribuactiv Activlaba jesli masz nieograniczone fundusze mozesz kupic pozdro

j/w ustal godziny posiłków i się ich trzymaj. Poczytaj podwieszone. ps. ostatnio znalazłem temat, w którym pisane było aby w posiłkach spożywać najpierw warzywa potem otręby i pochodne i na końcu spożywkę białkową aby wszystko było poprawnie trawione. to tylko tak dla informacji.

[...] serek wiejski 200gr To jest posiłek potreningowy więc twaróg odpada. Daj weglowodany np. ryż/makaron razowy/kasza+ pierś z kurczaka/indyka/wołowina+ niewielka ilość warzyw. 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g Tuńczyk max 3,4/ week ze względu na dużą zawartość rtęci. Tak to daj twaróg/ tuńczyk+ warzywa+oliwa z oliwek/olej lniany. Pozdr.

jak planujesz odmierzać 12, 14 ml oliwy? cylindrem miarowym? gdzie warzywa? czemu jedyne źródło tłuszczu to oliwa? to na mase czy co? pzdr/

Ło kurde, ale spam. Wzbogać swoją dietę o warzywa ( powinny być gościem w każdym posiłku ) różnokolorowe. Zwiększ podaż kalorii w granicach 200-300 i obserwuj reakcje swojego organizmu. Nie zapominaj o tym, iż czasem waga ciała może stać w miejscu, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie na lepsze. Reszta jak WOJO. Wstaw zdjęcie podglądowe swoje [...]

Dlaczego masz przerwe 6,5h pomiedzy posiłkiem 3 a przed treningowym. 2 banany to za duzo- zamien jeden na warzywa: brokuł marchew ogórek pomidor itp.

Zwiększ ilość kcal. Ponad 800kcal na ujemnym bilansie nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Tłuszcze min. 1g/kg masy ciała. Do posiłków warzywa.

[...] 20 mleko 300 ml 9.30 gainer 50 g 12.30 gainer 75 g 13.30 pierś z kurczaka 150 g ryz biały 100 g wazrywa 17.00 chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek łyżka tuńczyk 100g warzywa 20-21 chleb żytni 100 g ser biały półtłusty 100 g masło 10 gram wazrywa przed snem sp 80 Dodam że waże 68 kilo przy wzroście 183.Mam szybką przemianę materii.Trenuję [...]

[...] warzyw tylko sprawdzić czy znikną mi objawy jeśli nie będę jadł produktów na które jestem uczulony a jestem uczulony prawie na wszystko :gluten,zboża,niektóre owoce i warzywa.A więc są jakieś przeciwwskazania jedzenia samych warzyw przez 2 tyg?Poprzedzam Twoje kolejne pytanie, tak byłem u kilku lekarzy i żadne leki nie pomagają.Mam już [...]

wiec to wyjasnia mój nadety brzuch i wzdęcia , ok, otreby wylatują :-) A jeśli chodzi o warzywa , to jakie wg Ciebie najlepsze na tej diecie? Mogę zostawić "owocowe" pomidory ;-) ?

Na low-carb polecam:chudy twarog,piersi z kurczaka,ryby(loso,tunczyk,makrela,sledz),oliwe z oliwek,olej lniany,orzechy i nasiona,otreby pszene,platki owsiane,warzywa,multi witaminy,beta-karoten i koemzym Q10,zielona i czerwona cherbate

Za dużo białka. max 2-2,4g na kmc. Tłuszczy z kolei za mało. Podbij do 1-1,2g na kmc. Wywal warzywa z biedrona i zastąp je świeżymi. Mutant mass tylko po treningu jeśli nie jesteś w stanie w inny sposób uzupełnić zapotrzebowania. Brak źródeł Q3.

[...] Ale skoro jesz taki duży posiłek o 22.30 a idziesz spać ok 3 godziny później to się nie martw, wszystko zdąży się przetrawić. Jednak przed snem zrezygnuj z warzyw, bo to węgle, no chyba, że masz na myśli takie warzywa, które ich prawie nie mają. A tak poza tematem, to uważam, że oliwy nie powinno się pić, przed snem. najlepiej na śniadanie.